Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
201 оценка

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, танцевальные элементы и прыжки. Результат регулярных занятий — тренировка мышц, ускорение обменных процессов, повышение выносливости и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.