фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и улучшать гибкость. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.